「骨コツ筋力アップ教室」のご案内

骨粗しょう症などロコモティブシンドローム（骨や筋肉が衰え、歩行などの日常生活に支障が出る状態）を予防するために筋力トレーニングなどを組み合わせた教室を行います。

皆さんのご参加をお待ちしております。

開催場所

• 郡家保健センター（八頭町宮谷254番地1）
• 八東保健センター（八頭町徳丸578番地1）

開催日時

火曜日 午後2時〜3時

郡家保健センター

4月21日、5月12日、6月16日、7月14日、8月10日(※月曜日)、9月1日、10月20日(ウォーキング特別講座)、11月2日(※月曜日)、12月15日、令和9年1月19日、2月22日(※月曜日)、3月16日

八東保健センター

4月7日、5月18日(※月曜日)、6月2日、7月21日、8月4日、9月15日(ウォーキング特別講座)、10月6日、11月24日、12月1日、令和9年1月5日、2月2日、3月2日​

ウオーキング特別講座（八東保健センター 9月15日、郡家保健センター 10月20日）

正しい姿勢を身につけて、日常の運動効率アップを！屋内用運動靴をご準備ください。

対象者

町内在住者

持ち物

水分補給用飲料（お茶など）、タオル、ヨガマット（あれば）、ウェーブストレッチリング（あれば）

その他

• 初めて参加される方は、15分程度早めにお越しください。
• 持病のある方は、主治医に運動を行ってよいかの確認が必要です。
• 日程や場所などの変更がある場合があります。
• 送迎は行いません。