毎年6月は食育月間、毎月19日は食育の日です

食は、私たちが毎日いきいきと過ごすために欠かせないものです。健康的な体づくりのため、1日の食事を規則的にとり生活リズムを整えたり、地域の食材や旬の食材を積極的にとり地産地消に取り組むなど、この機会に、食について振り返ってみましょう。

普段の食生活をチェックしてみましょう！

この項目は、八頭町食育推進計画(第3次)で推進しているものです。チェックが1つでも多くなるように、できることから取り組んでみましょう。

1. 3食欠かさず食べる
2. ゆっくりよく噛んで食べる
3. 減塩を心がけて食べる ※
4. 食事の前後に挨拶をする
5. 食事中テレビを消す
6. 食事を残さず食べる
7. 食品表示を確認して選ぶ
8. 町内産や県内産の食材を食べる

※減塩の工夫の例

• だし・香味野菜・酸味などを利用する
• 調味料を小皿にとって少量つけて食べる
• めん類の汁を飲み干さないようにする