令和3年度 運動・体操教室のご案内

●窓口のご案内

郡家保健センター 保健課
（保健係）TEL.0858-72-3566
（介護係）TEL.0858-72-3555

健康の保持増進及び介護予防を目的に、町民の皆さまに運動習慣を定着していただくきっかけづくりとして、さまざまな運動教室・体操教室を開催しています。

注意事項

次のような方は、どの教室にもご参加できませんので、ご了承ください。（運動前）

  • 安静時の収縮期血圧180以上 拡張期血圧110以上
  • 安静時の脈拍数110以上50以下
  • いつもと異なる脈の不整がある
  • 関節痛などの慢性的な症状の悪化
  • その他、体調不良などの自覚症状がある
  • 飲酒をしている
  • 医師から運動禁忌と指示されている

水中運動教室

八東保健センターの温水プールで、楽しみながらできる水中運動を始めませんか。
生活習慣病予防や介護予防に最適です。

会場

八東保健センター（「道の駅はっとう」の向かい）

内容

インストラクターによる水中ウォーキングなどの簡単な水中運動

対象者

八頭町民の方

開催日時
  • 64歳以下対象
    木曜日 9：45～10：30
  • 65歳以上対象
    火曜日 10：00～10：45
    木曜日 10：45～11：30
月 火曜日 木曜日
4月 6 13 20 27 1 8 15 22 26※
5月 18 25 13 20 27
6月 1 8 15 22 29 3 10 17 24
7月 5※ 13 20 27 1 8 15 19※ 29
8月 3 10 17 24 31 5 12 19 26
9月 7 14 21 28 2 9 16 30
10月 5 12 19 7 14 21 28
11月 2 9 16 22※ 30 4 11 18 25
12月 7 14 21 28 2 9 16 23
1月 4 11 18 25 6 13 20 27
2月 1 8 15 22 3 10 17 24
3月 1 8 15 22 29 3 10 17 24 31

※月曜日

持ち物

水着、水泳帽、タオル、プール利用料（1回100円）、水分補給用飲料（お茶など）

その他
  • 初めて参加される方は、15分程度早めにお越しください。
  • 持病のある方は、主治医に運動を行ってよいかの了解が必要です。
  • 送迎は行いません。
  • 日程や回数、場所などの変更がある場合があります。
  • 託児はありません。事故防止のため、お子様同伴のご参加はご遠慮願います。

※水中運動教室を行う日の午前中は、一般の方のご利用はお控えください。

さわやか体操教室

簡単に取り組める室内体操教室です。
運動を習慣的に行うことは、生活習慣病の予防につながります。
一緒に楽しく、気持ちの良い汗を流しませんか？

内容

インストラクターによるウォーキング・ボール体操・リズム体操・ストレッチなどの室内体操

対象者

八頭町民の方

開催場所
9月 10月 11月 12月 1月 2月 3月
郡家 ● ● ● ○ ○ ○ ○
船岡 □ ■ ■ ■ ■ ■ ■

○：中央公民館
●：郡家体育館
□：船岡トレーニングセンター
■：船岡地区公民館

開催日時

全日水曜日

  • 1部（64歳以下対象）
     9：40～10：40
  • 2部（65歳以上対象）
    10：45～11：45
9月 10月 11月 12月 1月 2月 3月
郡家 22※ 6 10 1 5 2 16
船岡 15
29※		 13※
20		 24 15 19 16 2

※追加となった日程です。

持ち物

屋内用運動靴（上履き）、水分補給用飲料（お茶など）、タオル

その他
  • 事前受付は行いません。
  • 12月～3月は、感染症予防対策のため参加人数を各部25名までとします。
  • 定員を超えた場合は、各部とも該当年齢の方を優先します。
  • 初めて参加する方は、15分程度お早めにお越しください。
  • 持病のある方は、主治医に運動を行ってもよいかの了解が必要です。
  • 送迎は行いません。
  • 日程や回数、場所などの変更がある場合があります。
  • 託児はありません。事故防止のため、お子様同伴でのご参加はご遠慮願います。

ゆるやか体操教室

「ウォーキングやリズム体操はちょっと…」という方に適した、ゆっくり～ゆるやかな室内体操の教室です。
転倒予防などの運動メニューであなたの体力づくりを応援します。
参加して介護予防に役立ててみませんか？

内容

インストラクターによる椅子に座ってできる簡単な室内体操です。
転倒予防、腰痛・膝痛予防にも効果的です。

対象者

八頭町民の方

開催場所

郡家保健センター、八東保健センター

開催日時

全日火曜日
 14：00～15：00

4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 1月 2月 3月
八東 6 18 8 13 10 7 5 9 7 11 8 8
郡家 20 25 22 20 24 21 19 30 21 25 22 22
持ち物

屋内運動靴（上履き）、水分補給用飲料（お茶など）、タオル

その他
  • 初めて参加する方は、15分程度お早めにお越しください。
  • 持病のある方は、主治医に運動を行ってもよいかの了解が必要です。
  • 送迎は行いません。
  • 日程や回数、場所などの変更がある場合があります。
  • 託児は行いません。事故防止のため、お子様同伴でのご参加はご遠慮願います。
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